Como Acabar con el Estrés.

  Como acabar con el Estrés.

-El Estrés: Es la reacción Fisiológica del organismo como modo de defensa para afrontar situaciones que percibe un individuo como amenazante.

-Hoy día, gran parte de la población mundial padecen de situaciones de Tensión Psicológico, lo cual genera estrés.

-El Estrés por tiempo prolongado es perjudicial para la salud. Es uno de los causantes de Depresión, Obesidad, Insomnio, Enfermedades Cardíacas, Problemas Digestivos, Mal humor, entre otros...


-Por lo cual les presento 10 recomendaciones, para acabar con el estrés:

1. Identifica lo que te causa el Estrés: Ya sea execeso de trabajo, responsabilidades, falta de recreación, o mala calidad en el descanso. Tienes que crear un método para superar las situaciones.

2. Organízate: Crea horarios cómodos para tus actividades diarias. Escribe y coloca recordatorios en una cartelera en tu casa, o en el móvil, para no olvidar eventos especiales que puedan causarte estrés.

3. Dedica tiempo a diario para Dios: No podemos olvidarnos que Dios es nuestro creador. Y que fuimos creados para su gloria y alabanza, a diario debemos hablar con Dios y meditar en su palabra (La Biblia). Porque si la ponemos por obra, todo nos saldrá bien.

Al ver Dios tal belleza, dijo"Hagamos ahora al ser humano tal y como somos nosotros. Que domine a los peces del mar y a las aves del cielo, a todos los animales de la tierra, y a todos los reptiles e insectos". (Génesis 1:26). Traducciñon en lenguaje actual (TLA).

Dios mío, tú fuiste quien me formó en el vientre de mi madre. Tú fuiste quien formó cada parte de mi cuerpo. (Salmos 139:13). Traducción en lenguaje actual (TLA).

Dios hizo todo eso para que lo alabemos por su grande y maravilloso amor. Gracias a su amor, nos dio la salvación por medio de su amado Hijo. (Efesios 1:6). Traducción en lenguaje actual (TLA).

Nunca dejes de leer el libro de la Ley; estúdialo de día y de noche, y ponlo en práctica, para que tengas éxito en todo lo que hagas. (Josúe 1:8). Traducción en lenguaje actual (TLA). 
  4. Pasa tiempo de calidad con tu Familia: La familia es la primera institución creada por Dios, para cuidar uno del otro en Unidad, Amor, Fé, Manteniendo el equilibrio Emocional, Espiritual, y Saludable, de cada integrante en unión con el Señor Jesucristo.

Educa a tu hijo desde niño, y aún cuando llegue a viejo seguirá tus enseñanzas. (Proverbios 22:6). Traducción en lenguaje actual (TLA).

Cuando me acuesto, me duermo enseguida, porque sólo tú, mi Dios, me das tranquilidad. (Salmos 4:8). Traducción en lenguaje actual (TLA).

Que el Dios de paz los mantenga completamente dedicados a su servicio. Que los conserve sin pecado hasta que vuelva nuestro Señor Jesucristo, para que ni el espíritu ni el alma, ni el cuerpo de ustedes sean hallados culpables delante de Dios. (1 Tesalonicenses 5:23). Traducción en lenguaje actual (TLA).

Les he enseñado que deben trabajar y ayudar a los que nada tienen. Recuerden lo que nos dijo el Señor Jesús: "Dios bendice más al que da que al que recibe". (Hechos 20:35). Traducción en lenguaje actual (TLA).

Cuando se reúnan, canten salmos, himnos y canciones espirituales. Alaben a Dios el Padre de todo corazón, y denle siempre gracias por todo, en el nombre de nuestro Señor Jesucristo. (Efesios 5:20). Traducción en lenguaje actual (TLA).
  5. Duerme Bien: Acostúmbrate a acostarte temprano, debes dormir por lo menos 8 horas diarias, así estarás Renovado para comenzar con Alegría, cada día.

6. Ejercítate: El ejercicio te libera de Toxinas, te mantiene en el peso correcto y te ayuda, a no padecer problemas cardíacos. Por lo menos, camina media hora o una hora diaria al aire libre, y te sentirás liberado del estrés. Da un paseo con tu mascota, o un paseo en bicicleta.

7. Come sano: Trata de comer a la misma hora, todos los días.

-En el Desayuno: El desayuno es escencial, para comenzar el día. Debes comer con calma, sin ningún apuro, ya que tiene, ciertas consecuencias. Incluye cereales integrales, frutas, sándwich... Y cantidad necesaria de agua.

-En el Almuerzo: Es recomendable ingerir la comida horneada, cocida o a la plancha. Acompaña con pollo o carne, ensaladas frescas, arroz, pasta, granos, de tu preferencia.
Ningún alimento que vayas a ingerir, que sea grasoso, hecho a base de frituras, o comidas rápidas, de la calle. Siempre es mejor, hacerlo uno mismo, y lo mejor, es que sabés que lo que comerás, será saludable.

-En la Cena: Para la cena, se debe comer ligero, puedes comer lo mismo del desayuno, si es de tu preferencia. Pero para variar, te recomiendo que ingieras ensaladas de frutas o vegetales, arepa con vegetales, papillas, y jugos naturales.

Nota: Comer cada 3 horas, meriendas de Frutas, es muy recomendable.


8. Piensa Positivo: Cuando estés frente a una situación estresante, detente, respira profundo, y piensa que todo tiene una solución, tienes que verle el lado positivo. Cada día, lee las Promesas de Dios, la biblia, y escríbelas, tenlas siempre presente. Pídele a Dios en Oración, que cada día te Acompañe, te Guíe, y Fortalezca para lograr las metas que te propongas.

9. Ayuda a los Demás: Ayuda a tus familiares, amigos, vecinos, compañeros de trabajo, o a instituciones creadas para los más necesitados. Cuando tú regalas algo a las personas, te sientes feliz por eso. Comparte este post, y haz feliz a tus amigos, con este mensaje.

10. Se Agradecido: Se agradecido primeramente con Dios, por todas las cosas que te ha dado, se agradecido con tu familia, amigos y compañeros, respeta los derechos de todas las personas y da el ejemplo, como buen ciudadano.

El maestro de la Ley respondió:


—" Ama a tu Dios con todo lo que piensas, con todo lo que vales y con todo lo que eres, y cada uno debe amar a su prójimo como se ama a sí mismo."
 (Lucas 10:27). Traducción en el lenguaje actual (TLA).

Estén siempre contentos. Oren en todo momento. Den gracias a Dios en cualquier circunstancia. Esto es lo que Dios espera de ustedes, como cristianos que son.
 (1 Tesalonicenses 5). Traducción en lenguaje actual (TLA).


-Doy Gracias a Dios, por permitirme escribir este Post, por guiarme y darme la Sabiduría para ayudar a Mi Prójimo, instruyéndolos por medio de la palabra (La Santa Biblia), que es el manual de vida que Dios nos regaló, para vivir como a Él le agrada. 
Mas el fruto del Espíritu Santo es Amor, Gozo, Paz, Paciencia, Benignidad, Bondad, Fé, Mansedumbre, Templanza contra tales cosas no hay Ley. (Gálatas 5:22 y 23).


                                     Dios les Béndiga!!!